2021.7.27
コロナ抜け毛を防ぐ対策4選
いよいよ梅雨も明けて本格的な暑さがやってきました。
気候の変化や、コロナ禍によって様変わりした生活様式の中で、皆さまの頭皮も気が付かない間にストレスを感じているかもしれません。
実際に、お客様からも「抜け毛が目立ってきた気がする。」という声をよくお聞きします。
以前、【髪の毛は1日に平均 80 本ほど抜けている】
そこにはヘアサイクル（毛周期）という生え変わりのサイクルがあることはお伝えいたしました。
※2021.4.6記事を参照ください。
実はこのヘアサイクルは、頭皮の汚れやストレスなど様々な外的・内的要因によって短くなってしまうことがあります。
直接的な原因としては〈血行障害〉〈栄養障害〉〈内分泌障害〉〈頭皮・毛包の炎症〉があげられます。
このような原因を取り除くことができれば、髪の毛の健康な成長に繋がります。
では、日常で気を付けるべきポイントは・・・？
その１★良質なたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂取し、脂肪の取りすぎに注意！
タンパク質が豊富な食品 ◎肉類・魚類・卵・大豆製品・乳製品
(例えば…お肉 200g には約 50g のタンパク質が含まれているそうです。)
ミネラルが豊富な食品例 ◎野菜・果物・海藻・乳や乳製品
(ミネラルはいくつか種類がありそれぞれで推奨量が異なるのでまたの機会に。)
その２★睡眠時間をしっかりと確保し、できるだけ規則正しく生活する。
髪の毛の成長に大きく関わる成長ホルモン。
このホルモンが活発になるといわれるのが 22:00～翌 2:00 といわれています。
ぜひこの時間は睡眠をとるようにしてみてください。
その３★脂性の肌の方は、毎日シャンプーをして余分な皮脂を落とす。
特に脂性肌の方は過剰に分泌された皮脂によって雑菌が繁殖し、
頭皮ニキビや炎症につながってしまいますので毎日シャンプーをしましょう。
季節によっては朝・夜 2 回シャンプー（もしくはすすぎ洗い）をして頭皮環境を清潔にすることもおすすめです。
その４★シャンプー時に頭皮を揉みほぐすようにマッサージする。
東洋医学では髪は血の余りで出来ていると言われるほど、
血流と髪の成長は直結します。
特に頭皮の生え際を揉みほぐすことで血流を促進することで
お顔の表情筋に繋がる筋肉を刺激し、リフトアップ効果も期待できます。
まずはご自身の頭皮状態を知るところから始めてみませんか？
ｍyrrh ではパーソナルスカルプ診断®︎で頭皮の状態をご一緒に確認、
状態に合わせて毛髪診断士がお客様それぞれにあった施術をご提案いたします。
もちろん日常の頭皮ケア・ヘアケアについてもご案内いたしますので、ぜひご相談くださいませ。
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