こんにちは、パーソナルヘッドスパ専門店myrrh〈ミルラ〉です。

肌寒い日が続き、最近お客様から「首肩が冷えやすくなってコリが強くなってきた」とのお話をお聞きします。

実際にサロンの施術で触れさせていただくと、パンッと筋肉が張ってしまって始めは少しほぐれにくいことも。

しっかり温めながらケアさせていただきますが、お客様ご自身が日常のケアでコリや痛みを和らげるポイントをお伝えできたらと思います★

myrrhでは65分以上のメニューに必ず含まれる首肩指圧マッサージの際に、首と肩の付け根の【僧帽筋】と呼ばれる部分をしっかりほぐし、肩を回して肩甲骨をはがし猫背を解消させます。　

この僧帽筋が固くなると、頭皮の毛細血管に新鮮な血液が巡りづらくなります。

★ご自宅で僧帽筋をほぐすためのコツとして、熱めのシャワーを僧帽筋の箇所に当ててお湯をかけ流すことをおすすめいたします。

血液を巡らせることで、頭皮に常に新鮮な酸素や栄養が供給されます。

★血流を良くしてから頭皮マッサージしていただいた方が、相乗効果を生みやすいです。

また、僧帽筋のまわりを温めることで筋肉がほぐれやすい状態になったら、リンパを巡らせるいいタイミングとなります。

耳たぶ後ろからナナメ前の鎖骨のくぼみへ向かって、手のひらの圧で優しくかけることで、老廃物を流す効果が期待できます。

洗顔の泡やマッサージクリームなど、手のひらと首元の皮膚の間にクッションがあると摩擦を防げるのでより良いです◎

サロンではスパニストの手で、ご自宅ではご本人様にケアしていただくことで、コリを和らげ冷えやむくみを取ることが可能になります。

サロンにお越しの際には、ご本人様の体質や状態に合わせてお話しさせていただきます。

まもなく10月も終わりを迎え、寒い日も増えてまいりますね。

皆さま風邪など引かれませんよう暖かくしてお身体ご自愛くださいませ。